100 receitas de pratos deliciosos, com detalhes de como preparar cada uma!
https://receitast.com/I7034047X
Se você quer ter resultados reais na academia, a essa altura já deve saber que um shape bacana começa pela dieta.
Não adianta passar horas puxando ferro e depois se entupir de suplementos, se você come descontroladamente.
Não adianta fazer seu cardio em jejum e depois comer porcarias até entupir.
Até mesmo se você faz uso de algum anabolizante, não ache que há uma substância mágica que vai compensar uma dieta mal-feita.
Simplesmente não é assim que funciona!
https://receitast.com/I7034047X
Há muitas maneiras de perder gordura através da dieta: lowcarb, contagem de pontos, restrição de calorias, dieta sem gordura, dieta da lua, dieta do limão...
Se a sua preocupação é apenas perder peso, TODAS ELAS FUNCIONAM.
Mas... por quanto tempo você consegue seguir uma dieta dessas?
Nunca mais comer uma picanha gorda? Nunca mais comer pizza? Nunca mais tomar um sorvete?
A sua sanidade mental vale esse sacrifício?
Só existem 3 macronutrientes (também chamados de "macros"). Isso quer dizer que só há 3 tipos de substâncias que nossos corpos usam para se manterem alimentados: proteínas, gorduras e carboidratos.
Cada um deles tem seu papel na manutenção da nossa vida, e eliminar um ou mais deles da sua dieta simplesmente NÃO FAZ SENTIDO.
Nenhum nutriente é "malvado". O uso que fazemos deles é que representa o problema...
Arroz, trigo, milho, açúcar, macarrão, frutas, cevada, batata, mandioca, inhame.
Manteiga, banha, óleo de coco, soja, milho, girassol, canola, dendê, azeite de oliva.
Carne, ovo, laticínios, whey, feijão, grão de bico, lentilha, ervilha, soja.
Comentários
Postar um comentário