100 receitas de pratos deliciosos, com detalhes de como preparar cada uma! https://receitast.com/I7034047X Se você quer ter resultados reais na academia, a essa altura já deve saber que um shape bacana começa pela dieta. Não adianta passar horas puxando ferro e depois se entupir de suplementos, se você come descontroladamente. Não adianta fazer seu cardio em jejum e depois comer porcarias até entupir. Até mesmo se você faz uso de algum anabolizante, não ache que há uma substância mágica que vai compensar uma dieta mal-feita. Simplesmente não é assim que funciona! https://receitast.com/I7034047X Há muitas maneiras de perder gordura através da dieta: lowcarb, contagem de pontos, restrição de calorias, dieta sem gordura, dieta da lua, dieta do limão... Se a sua preocupação é apenas perder peso, TODAS ELAS FUNCIONAM. Mas... por quanto tempo você consegue seguir uma dieta dessas? Nunca mais co...